คุณรุ้หรือไม่ว่าผักผลไม้ที่คุณทานทุกวันมีกี่แคลอรี่??

ปกติคนเราทานผัก/ผลไม้ เพื่อให้ประโยช์ต่อร่างกายและช่วยในการไดเอทอีกด้วย
แต่เรารู้กันไหมค๊าว่าผัก/ผลไม้มี kcal เท่าไหร่ ???

1.มะเขือเทศลูกเล็ก=16 kcal  มะเขือเทศลูกใหญ่ 182 g. =33 kcal


2.แครอท 42 kcal  ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณได้ดีอีกด้วย



3.มันฝรั่งต้ม 100 g. = 80 kcal



4.กะหล่ำปลี 100 g. = 25 kcal




5.แตงโม 100 g. = 30 kcal



6.แอปเปิ้ล 100 g. = 57 kcal (แอปเปิ้ลมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระมากมายที่ช่วยในการชะลอวัย)



7.กล้วยหอม 100   g. = 120 kcal (กล้วยหอมมีใยอาหารสูงช่วยระบบขับถ่ายและแก้ท้องผูก)




8.มะม่วงเขียวเสวย ดิบ 100 g. =87 kcal / สุก 100 g.= 82 kcal




9.ส้ม 1 ผล = 40 kcal





10.องุ่น 10 ลูก   49 g. = 34 kcal (หวานอมเปรี้ยวอุดมไปด้วยไฟเบอร์สูง)


การกินผักและผลไม่บ่อยๆนอกจากจะมีประโยชน์ยังช่วยในการขับถ่ายดีต่อสุขภาพและยังช่วยลดน้ำหนัก
เหมะสำหรับคนที่ไดเอทและออกกำลังกายเพื่อหุ่นที่ดีอีกด้วยค๊า



"เพราะเราไม่ได้ขายแค่เครื่องออกกำลังกาย แต่เราจะมอบสุขภาพและหุ่นที่ดีให้กับคุณ"

 

คลิ๊กเลยเพื่อรับสิทธิ์โปรโมชั่นมากมาย

 

  

 

 

 

 

Visitors: 1,025,337