ตอนนี้คุณมีหุ่นแบบไหนอยู่??



หุ่นแบบไหนใช่ตัวคุณ

โครงสร้างรูปร่างของมนุษย์เรา นอกจากจะได้รับมรดกตกทอดมาจากคุณพ่อคุณแม่หรือบรรพบุรุษแล้ว อุปนิสัยการรับประทานอาหาร และวิธีการใช้ชีวิตก็เป็นปัจจัยที่สำคัญเช่นกัน

ทรงลูกชมพู่/ ทรงลูกแพร์
 (Rose-apple)
คุณจะมีช่วงสะโพกและต้นขาที่ใหญ่กว่าอกและไหล่ เอวเล็ก ทำให้ดูเป็นคนช่วงล่างหนัก เพราะคุณมีก้นและสะโพกที่เห็นชัดกว่าส่วนอื่นเสียเหลือเกิน

สาวทรงลูกชมพู่ต้องพยายามเลือกกินแต่อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำๆ หรือกลางๆ ให้เคยชินเป็นนิสัยไว้ มิเช่นนั้นอาหารคาร์โบไฮเดรตอย่างข้าว แป้ง น้ำตาล จะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลกลูโคสเข้าสู่เส้นเลือดอย่างรวดเร็ว แล้วร่างกายก็จะยิ่งสร้างอินซูลินมากขึ้น และเข้าไปขัดขวางการเผาผลาญไขมัน ทำให้ร่างกายยิ่งสะสมไขมันมากยิ่งขึ้น ซึ่งการรับประทานสารสกัดจากพริกและชาเขียวที่มีส่วนในการเพิ่มการเผาผลาญก็เป็นอีกแนวทางหนึ่งที่จะช่วยรักษารูปร่างได้

สำหรับปริมาณอาหารที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันต้องต่ำกว่า 1,800 แคลอรี ดังนั้นการหันมาบริโภคผักสดๆ หลายชนิด สีต่างๆ นอกจากจะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีแล้ว ยังช่วยลดปริมาณไขมันที่สะสมอยู่ด้วย ส่วนอาหารประเภทโปรตีน เช่น เนื้อ หมู เป็ด ไก่ ก็ไม่ควรให้ติดมันหรือหนัง และถ้าไม่อยากเป็น ช่วงบนบาง ช่วงล่านบาน ก็ต้องงดแอลกอฮอล์ให้ได้อย่างเด็ดขาด


ทรงกระบอก (
Tube)

ช่วงไหล่ เอว กับสะโพกของคุณดูจะมีขนาดความกว้าง (หรือแคบ) พอๆ กัน ช่วงแขน-ขาอาจจะค่อนข้างยาว แต่โดยรวมๆ ทุกอย่างแล้ว รูปร่างของคุณก็ดูออกจะตรงๆ แบนๆ หุ่นแบบนี้ กินอย่างไรให้สวย

สาวทรงกระบอกควรกินอาหารประเภทแป้งทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย เพื่อที่ร่างกายจะได้มีพลังงานไว้ใช้ได้ตลอดเวลา ถ้าขาดคาร์โบไฮเดรต สาวๆ กลุ่มนี้ก็มักจะอ่อนเปลี้ย ออกกำลังไม่ได้มาก ทั้งนี้เพราะว่าระบบเผาผลาญอาหารในร่างกายทำงานเร็วกว่าสาวๆ กลุ่มอื่น จึงมักจะผอมง่าย อ้วนยาก ถ้าอยากรักษาหุ่นให้พอดีตัว ก็ต้องพยายามรับประทานอาหารให้ได้วันละประมาณ 1,800 แคลอรี โดยการกินอาหารหลักในปริมาณน้อยๆ แต่บ่อยๆ ซึ่งเป็นระดับที่เพียงพอในการเสริมสร้างพลังงานไว้ใช้ตลอดวัน


ทรงนาฬิกาทราย (
Hourglass)

คุณจะมีหุ่นแบบ อกอวบ เอวคอด สะโพกผาย ช่วงไหล่กับสะโพก มีความกว้างพอๆ กัน ทำให้ดูคล้ายนาฬิกาทราย… ทรงเดียวกับมาริลิน มอนโร เซ็กส์ซิมโบลรุ่นคลาสสิคเลยเชียวล่ะ

หุ่นแบบนี้ กินอย่างไรให้สวย

สาวๆ นาฬิกาทราย มีแนวโน้มอ้วนง่ายแถวๆ สะโพกและต้นขา อาหารเพื่อสุขภาพที่จะช่วยในการดูแลรูปร่างคืออาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตต่ำ เน้นอาหารประเภทผัก ผลไม้ และธัญพืชชนิดต่างๆ ให้มาก ส่วนโปรตีนก็ควรเป็นปลา ลดอาหารนมเนย และของหวาน โดยรวมแล้วคุณไม่ควรบริโภคเกินวันละ 1,800 แคลอรี และต้องระวังไม่ให้มีไขมันผ่านเข้าไปในร่างกายเกินวันละ 15 กรัม


ทรงแอปเปิ้ล (
Apple)

คุณมีช่วงบนที่เต็มทั้งบริเวณอก เอว และแผ่นหลัง ส่วนช่วงล่างแม้จะมีหน้าท้อง แต่สะโพกก็จะเล็กและแบน ด้วยรูปร่างที่มีช่วงบนใหญ่กว่าช่วงล่างนี่เอง ทำให้คุณดูเป็นคนตัวหนา

หุ่นแบบนี้ กินอย่างไรให้สวย

สาวทรงแอปเปิ้ลมักมีปัญหาไขมันหน้าท้องและระบบการย่อยอาหาร อาหารประเภทผัก ผลไม้ต่างๆ ถั่วทุกชนิด และธัญพืช เป็นอาหารที่เหมาะกับสาวหุ่นแบบนี้ พร้อมกับปรับเปลี่ยนวิธีการปรุงอาหารมาเป็นต้ม นึ่ง หรือยำแทนการผัดและทอด เพื่อหลีกเลี่ยงไขมันส่วนเกิน และถ้าต้องการขจัดไขมันเฉพาะส่วนอาจเสริมด้วยสารสกัดจากน้ำมันดอกคำฝอย

ไม่ว่าคุณจะมีหุ่นแบบไหนก็ตาม ถ้าคุณรู้จักดูแลเรื่องอาหารการกินให้เหมาะสม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ คุณก็จะมีรูปร่างที่สวยและดูดีได้เสมอ





"เพราะเราไม่ได้ขายแค่เครื่องออกกำลังกาย แต่เราจะมอบสุขภาพและหุ่นที่ดีให้กับคุณ"

 

คลิ๊กเลยเพื่อรับสิทธิ์โปรโมชั่นมากมาย 

   

 

 

 

 

 

 



Visitors: 1,027,782