5 ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก


1.การอดข้าวเย็นทำให้ผอม

การอดข้าวเย็นนั้นจะทำให้น้ำหนักลดได้ แต่จะลดได้เพียงชั่วคราวเท่านั้นและเสี่ยงต่อการโยโย่ และทำให้เราหิวกลางคืน ส่งผลให้ตบะแตกจนต้องกินมื้อดึกอีกต่างหาก


2.กินผลไม้แทนมื้ออาหาร

ความเชื่อนี้นี้ผิดถนัด เพราะผลไม้บางชนิด มีน้ำตาลสูงมากแถมการกินแต่ผลไม้แทนมื้ออาหารทำให้เราได้สารอาหารไม่ครบถ้วน


3.กินข้าวเย็นหลัง6โมงจะอ้วน

ความเชื่อนี้เราได้ยินมานานมากๆ แต่มันก็ไม่ถูกต้องซะทีเดียว เพราะนาฬิกาชีวิตของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนนอนหัวค่ำ บางคนนอนดึก และการที่เรากินข้าวเย็นหลัง6โมงไม่ได้ทำให้เราอ้วนขี้นได้ แต่มันขึ้นอยู่กับว่า ในหนึ่งวันเรากินอะไรไปบ้าง มากน้อยแค่ไหน ถ้ากินมากเกินความต้องการของร่างกายก็จะกลายเป็นไขมันสะสมและอ้วนขึ้นในที่สุด


4.ไม่กินแป้ง

จริงๆเราลดปริมาณแป้งได้ แต่ไม่ควรที่จะตัดแป้งออกจากมื้ออาหารเลย เพราะแป้ง(คาร์โบไฮเดรต) เป็นแหล่งพลังงานสำคัญของร่างกาย การรับประทานแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสมจึงไม่ทำให้อ้วน ถ้าเราไม่กินแป้งเลย จะทำให้เราไม่มีแรง ร่างกายเผาผลาญน้อยลง ตัวเหี่ยว ง่วงนอน ไม่สดชื่น สมองช้า


5.ดื่มนมเปรี้ยวแทนมื้ออาหาร

ข้อนี้เป็นข้อสำคัญอีกข้อนึง เพราะในนมเปรี้ยวบางชนิดมีน้ำตาลสูงมากๆ ควรเลือกเป็นสูตรน้ำตาลน้อยหรือนมจืดจะดีที่สุด ถึงนมจะให้โปรตีน แต่เราก็ควรทานอาหารให้ครบทั้ง5หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน


"เพราะเราไม่ได้ขายแค่เครื่องออกกำลังกาย แต่เราจะมอบสุขภาพและหุ่นที่ดีให้กับคุณ"

 

คลิ๊กเลยเพื่อรับสิทธิ์โปรโมชั่นมากมาย 

   

 

Visitors: 1,028,461