ฝึกโยคะดูสิ...ประโยชน์เพียบ

เห็นคุณผู้หญิงหลาย ๆ คน หันไปฝึกโยคะกันมากขึ้น อยากรู้แล้วสิว่า โยคะมีประโยชน์อย่างไรนะ?

เราฝึกโยคะเพื่ออะไร?

          การฝึกโยคะเป็นการดูแลสุขภาพอีกรูปแบบหนึ่งที่คนให้ความสนใจและฝึกปฏิบัติกันมาก เพราะนอกจากจะเป็นผลดีต่อร่างกายและจิตใจแล้ว ยังมีผลต่อระบบต่อมไร้ท่อ และอวัยวะต่าง ๆ ที่อยู่ภายในร่างกายอีกด้วย นอกจากนั้นยังช่วยให้ข้อต่อต่าง ๆ ทั่วร่างกายเคลื่อนไหวได้ดี ไม่เกิดการติดขัดสามารถชะลอความเสื่อมของข้อต่อได้ สำหรับด้านจิตใจ การฝึกโยคะช่วยให้ผ่อนคลาย หายเครียด เพราะการปฏิบัติท่าต่าง ๆ จะเน้นการฝึกจิตให้จดจ่อกับการหายใจเข้าออก

 

 

ประโยชน์ของการฝึกโยคะคืออะไร 

          ประโยชน์ของการฝึกโยคะ มีดังต่อไปนี้

           1. ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ดีขึ้น การยืดเหยียดทำให้หลอดเลือดขยายตัว และเลือดสามารถไหลเวียนไปยังส่วนนั้นได้มากขึ้น

           2. ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อต่าง ๆ ทำให้ข้อต่อสามารถเคลื่อนไหวได้ระยะ หรือมุมการเคลื่อนไหวที่มากกว่าเดิม

           3. ช่วยแก้ไขทรวดทรง (Posture) ให้ดูดีขึ้น การฝึกโยคะจะเป็นการฝึกการทรงตัว และกระจายน้ำหนักผ่านแขน ขา และกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม

           4. ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยอันเนื่องมาจากการเล่นกีฬาหรือทำงานในชีวิตประจำวัน

           5. ช่วยผ่อนคลายและลดความตึงเครียดที่เกิดจากการทำงานในชีวิตประจำวัน โยคะเป็นการฝึกการหายใจให้สอดคล้องกับการปฏิบัติท่าโยคะ 

           6. ช่วยทำให้สมาธิดีขึ้น การฝึกโยคะจะเป็นการฝึกให้จิตใจจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เช่น การฝึกนับลมหายใจเข้า-ออก ก็จะเป็นการฝึกจิต ฝึกสมาธิ

           7. ช่วยเพิ่มความสามารถในการทรงตัว เพราะทำโยคะหลายท่า เช่น ท่าภูเขา ท่านักรบ เน้นในเรื่องของการรักษาสมดุลขณะที่อยู่ในท่า 

           8. ช่วยทำให้ใจเย็นลง โยคะมีการฝึกหายใจ ผู้ฝึกสามารถหายใจได้ยาวและลึกขึ้นกว่าเดิม การหายใจช้า ๆ และลึก จะช่วยระงับความรุนแรงของความโกรธ

           9. ใช้ในทางบำบัดรักษาโรคต่าง ๆ ที่มีสาเหตุมาจากความเครียด (เช่น ไมเกรน)

           10. ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน 

          รู้ประโยชน์ของโยคะอย่างนี้แล้ว คงทำให้เข้าใจแล้วใช้ไหมว่า ทำไมคนจึงนิยมฝึกโยคะกันมากขึ้นแล้วคุณล่ะ เริ่มสนใจอยากฝึกโยคะกันบ้างหรือยัง?

ข้อมูล health.kapook

Fit me ขอแนะนำเสื่อโยคะ นิ่มที่สุดในท้องตลาด

>>> ทนทานกว่า ด้วยวัสดุเกรดคุณภาพสูง น้ำหนักเบา 

>>> นุ่มกว่า เนื้อของเสื่อจึงมีความนุ่มไม่เหมือนยี่ห้ออื่นๆ

>>> กันลื่นกว่า ทำให้เวลาเล่นโยคะไม่เกิดการหลื่นไหลจากเสื่อ

>>> หยืดหยุ่นกว่า ตัวเสื่อสามารถคืนตัวด้วยความรวดเร็ว เพิ่มความสบายสำหรับผู้ใช้

>>> หนากว่า ถึง 10 มม. จึงมั่นใจได้ว่านิ่ที่สุดแน่นอน

 

ราคาโปรโมชั่นพิเศษเฉพาะเดือนนี้

✅ ราคาโปรโมชั่นเดือนนี้จาก 1,790 เหลือเพียง 799 บาทเท่านั้น
✅ ฟรีบริการส่งสินค้าทั่วประเทศถึงภายใน 1-2 วันทำการ !

"เพราะเราไม่ได้ขายแค่เครื่องออกกำลังกาย แต่เราจะมอบสุขภาพและหุ่นที่ดีให้กับคุณ"

  

คลิ๊กเลยเพื่อรับสิทธิ์โปรโมชั่นมากมาย  

    

 

 

 

Visitors: 1,029,125