หวัดแดด โรคฮิตช่วงอากาศร้อน ถ้าป้องกันดี ก็เลี่ยงป่วยได้

 

หวัดแดดหรือหวัดหน้าร้อน ถ้าเคยมาเยี่ยมกันทุกปี รับรองปีนี้จะไม่ให้แอ้มสุขภาพเราอีกต่อไปเลย !

 ถึงช่วงเปลี่ยนฤดูทีไรก็ต้องออกมาเตือนเรื่องโรคภัยที่ควรระวังกันตลอด อย่างหวัดแดดก็เป็นโรคหน้าร้อนยอดฮิตที่เราไม่อยากให้ใครต้องป่วย เลยต้องหยิบยกประเด็นไข้หวัดหน้าร้อนมาบอกต่อกันหน่อย เพื่อให้เราเข้าใจโรค รู้จักอาการ และที่สำคัญที่สุดคือได้ศึกษาวิธีป้องกันหวัดแดดเอาไว้นำไปปฏิบัติกัน ฤดูร้อนนี้ร่างกายจะได้ชิล ๆ รอดจากหวัดแดดไปสวย ๆ ยังไงล่ะคะ

หวัดแดด หรือหวัดหน้าร้อน เกิดจากอะไร

          ไข้หวัดแดด (Summer Flu) เกิดจากร่างกายได้รับเชื้อไข้หวัดใหญ่ ซึ่งโอกาสในการเกิดไข้หวัดแดดก็มีปัจจัยทางด้านอากาศ และอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงบ่อยเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการหวัดแดดด้วย เพราะจะสะสมความร้อนชื้นไว้ในร่างกาย หรืออาจเกิดภาวะภูมิแพ้ได้ง่ายกว่าปกติ เพราะร่างกายเราปรับตัวกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย ๆ ไม่ทัน จนอาจเกิดความผิดปกติขึ้นนั่นเอง

 

หวัดแดด ใครเสี่ยงป่วยได้ง่าย

          อย่างที่บอกไปนะคะว่าคนที่ต้องเข้า-ออกจากห้องที่มีเครื่องปรับอากาศมาสู่ภายนอกที่อากาศร้อนกว่ามากบ่อย ๆ เคสนี้จะเสี่ยงป่วยง่ายกว่าปกติ ยิ่งสำหรับคนที่หนีอากาศร้อนไปพึ่งแอร์เย็น ๆ ในห้าง ในที่ที่มีความแออัด คนเยอะ หากร่างกายเราไม่แข็งแรงพอ อาจโดนเชื้อโรคเล่นงานให้เป็นหวัดได้ง่ายขึ้นด้วย

 อ้อ ! และคนที่นั่งตากแอร์นาน ๆ แล้วต้องออกมาเจออากาศร้อนข้างนอกนานพอกัน แบบนี้ก็เสี่ยงหวัดแดดด้วย หากร่างกายไม่สตรองพอ

หวัดแดด อาการเป็นยังไง

          ปกติแล้วอุณหภูมิในร่างกายของคนเราจะอยู่ที่ประมาณ 36-37 องศาเซลเซียส แต่หากเจออากาศร้อนมาก ๆ อุณหภูมิร่างกายอาจสูงขึ้นโดยจะมีอุณหภูมิร่างกายไม่เกิน 40 องศาเซลเซียส ทว่าก็อาจทำให้เกิดอาการเพลียแดด เหมือนเป็นไข้รุม ๆ ได้ ร่วมกับอาการหวัดแดดดังต่อไปนี้

          - ตัวร้อน มีไข้รุม ๆ (ต่ำกว่า 40 องศาเซลเซียส)
          - ปวดศีรษะ มึนศีรษะ
          - อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
          - ตาแดง 
          - ริมฝีปากแห้ง แข็ง
          - ปากคอแห้ง แสบคอแต่ไม่ถึงกับเจ็บคอ
          - ครั่นเนื้อครั่นตัว
          - ปากจืด ปากขม เบื่ออาหาร
          - เป็นตะคริว
          - คลื่นไส้ อาเจียน
          - ปั่นป่วนท้อง ท้องเสีย รู้สึกขับถ่ายไม่ปกติ เช่น ไม่เป็นเวลา 
          - นอนหลับไม่ค่อยสนิทในช่วงกลางคืน 
          - อาจมีอาการปวดแสบกระบอกตา

ซึ่งกรณีนี้ต้องระวังเพราะแสดงว่าร่างกายสะสมความร้อนไว้มากขึ้นจนร่างกายเริ่มไม่ไหวแล้ว ควรไปพบแพทย์

มาจนถึงบรรทัดนี้เชื่อว่าหลายคนพอรู้แนวทางปฏิบัติตัวเพื่อป้องกันโรคหวัดแดดมาบ้างแล้ว แต่เพื่อความชัดเจน เราขออธิบายเป็นรายข้อตามนี้อีกที

          - หลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดและความร้อนโดยตรงเป็นเวลานาน ๆ ควรพกร่มหรือใส่เสื้อคลุมกันแดดในกรณีที่ต้องยืนอยู่กลางแจ้งนาน ๆ ด้วย
          - ในช่วงที่อากาศร้อน ควรสวมเสื้อผ้าที่โปร่ง ไม่หนา สีอ่อน ระบายอากาศได้ดี 
          - พยายามจิบน้ำบ่อย ๆ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ
          - พยายามอย่าหลบร้อนไปพึ่งแอร์เย็น ๆ โดยทันที เพราะอาจทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิไม่ทันจนเป็นหวัดแดดได้
          - พยายามหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่แออัด อากาศถ่ายเทไม่สะดวก
          - รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพให้มากขึ้น โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินซีสูง ช่วยป้องกันหวัดได้
          - รักษาสุขอนามัยให้ดี ล้างมือบ่อย ๆ โดยเฉพาะหลังเข้าห้องน้ำ และก่อนรับประทานอาหาร เพื่อเป็นการกำจัดเชื้อโรคและไวรัสหวัดในเบื้องต้น
          - หลีกเลี่ยงการอยู่ในห้องแอร์เย็นจัดนาน ๆ เนื่องจากอากาศที่เย็น จะทำให้เลือดชะลอตัว โพรงจมูก และคอก็จะแห้ง ไวต่อเชื้อไวรัสหวัดมากขึ้น
          - พักผ่อนให้เพียงพอ
          - ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมนะคะ

     ฉะนั้น สิ่งสำคัญที่สุดคือการออกกำลังกายและดูแลสุขภาพของเราให้แข็งแรง ทำให้ไม่เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่ายๆ เชื้อโรคก็จะกลัวเราไปเองนะคะ ไม่กล้าเข้ามาใกล้เพราะเรามีสุขภาพที่ดี ห่างไกลโรคค่ะ ^^

ข้อมูล Kapook

ทาง Fit Me ขอแนะนำ เครื่องออกกำลังกาย White Shaper มาพร้อมกับโปรโมชั่นร้อนแรงที่เหมาะอากาศในบ้านเราตอนนี้นะคะ

มีจำนวนจำกัดเพียง 100 ชุดเท่านั้นนะคะ พร้อมของแถม 5 อย่าง มูลค่ากว่า 2,000 บาทนะคะ

ทักเข้ามาขอคำปรึกษาเรื่องสุขภาพฟรีค่า!!!

 

 

"เพราะเราไม่ได้ขายแค่เครื่องออกกำลังกาย แต่เราจะมอบสุขภาพและหุ่นที่ดีให้กับคุณ"

  

คลิ๊กเลยเพื่อรับสิทธิ์โปรโมชั่นมากมาย  

    

 

 

Visitors: 1,025,337