การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่เราเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ตลอดเวลา และแน่นอนว่าเหงื่อออกท่วมตัวอย่างแน่นอน ดังนั้นการเลือกชุดออกกำลังกายให้เหมาะสม ระบายอากาศได้ดี จึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมาก และเป็นเรื่องที่ต้องคิดพิจารณาไม่ควรมองข้ามเลยล่ะค่ะ

หลักการเลือกชุดออกกำลังกาย

บทความนี้ขอแนะนำในเรื่องของการเลือกชุดออกกำลังกาย ให้เหมาะสมกับการเล่นอุปกรณ์ออกกำลังกายแต่ละประเภท หลักการเลือกมีดังนี้ค่ะ

เลือกขนาดที่เหมาะสมพอดีกับร่างกาย

 

ขนาดของชุดออกกำลังกายจะต้องมีความพอเหมาะพอดักับร่างกาย ไม่หลวมโคร่งจนเกินไป การออกกำลังกายก็จะดูรุ่มร่ามไม่คล่องตัว และไม่ควรเลือกชุดออกกำลังกายที่รัดติ้วจนเกินไป แทบจะขยับตัวไม่ได้ เพราะเวลาเราออกกำลังกาย การหายใจจะค่อนข้างลำบากหากเราใส่เสื้อรัดติ้ว

ความเหมาะสมกับประเภทของกีฬา

 

ก่อนเลือกชุดออกกำลังกาย เราจะต้องตอบตัวเองให้ได้ก่อนว่า เราจะไปออกกำลังกายประเภทไหน เช่น อยากจะไปปั่นจักรยาน จะต้องเลือกชุดที่หุ่มแขนขา พร้อมกับอุปกรณ์ป้องกันอย่างดี หรืออาจจะอยากไปวิ่งกลางแจ้ง ก็ควรที่จะเลือกชุดที่ไม่เปิดเผยเนื้อตัวมากเดินไป เพราะแสงแดดทำลายผิวหนังของเราแบบไม่รู้ตัวค่ะ

รองเท้าออกกำลังกาย

 

รองเท้าก็เป็นอีกองค์ประกอบที่มีความสำคัญอย่างมาก ควรเลือกรองเท้าที่เหมาะกับประเภทการออกกำลังกาย เราอาจจะคุ้นเคยกันดีเวลาไปเลือกรองเท้าตามร้านรองเท้ากีฬา เขาจะแบ่งแยกประเภทรองเท้าออกอย่างชัดเจนเลยว่า รองเท้านี้สำหรับวิ่งนะ โซนนี้สำหรับเตะบอล โซนนี้สำหรับคนเล่นบาส ซึ่งการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันการเกิดการบาดเจ็บได้เป็นอย่างดี

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
kapook

"เพราะเราไม่ได้ขายแค่เครื่องออกกำลังกาย แต่เราจะมอบสุขภาพและหุ่นที่ดีให้กับคุณ"

 

 

Visitors: 1,027,785