เคล็ดลับหุ่นสวย

ผู้หญิงเรามีรูปร่างที่แตกต่างกันออกไป โดยเฉพาะกับสาวคนไหนที่มีรูปร่างอ้วนง่าย กินนิดเดียวก็ทำให้อ้วนหรือน้ำหนักขึ้นง่าย ต้องคอยมาลดน้ำหนักอยู่ตลอดเวลา ผิดกับสาวรูปร่างผอมบางที่ได้เปรียบสุดๆ

วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับการดูแลรูปร่างของสาวรูปร่างผอมบางกันค่ะ สาวรูปร่างผอมบางก็หาใช่ว่าจะเป็นคนที่มีหุ่นดีเสมอไป เราจะทำอย่างไรเพื่อให้รูปร่างของคุณสวยน่ามองมากกว่านี้ วันนี้เรามีคำตอบแล้ว มาดูกันเลย

กินอาหารอย่างไรให้หุ่นสวย

ด้วยเพราะรูปร่างที่ผอมบาง ไร้กล้ามเนื้อและตามกรรมพันธุ์แล้วก็บังคับให้ร่างกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาได้ยาก เพราะฉะนั้น สาวที่มีรูปร่างผอมบางจึงควรกินอาหารโดยเน้นโปรตีนและไขมันชนิดดีเป็นหลัก โดยควรกินให้ได้ปริมาณ 25-30 มิลลิกรัมต่อมื้อ นอกจากนี้ ควรกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตชนิดดีจำพวกข้าวซ้อมมือ โฮลเกรน โฮลวีท มันเทศและเผือก โดยกินในสัดส่วนที่ลดหลั่นกันลงมา

อาหารที่ควรระวัง

แม้ว่าจะมีรูปร่างผอมบาง หรือพูดง่ายๆ ว่ากินเท่าไรก็ไม่อ้วน แบบนี้.. ก็อาจจะทำให้สาวๆ กินอาหารโดยไม่ทันระวังตัว เพราะคิดแต่เพียงว่ากินเท่าไรก็ไม่อ้วน แต่อย่าละเลยเชียวเด็ดขาดนะคะสาวๆ เพราะสาวรูปร่างผอมบางควรให้การระมัดระวังอาหารบางชนิด โดยเฉพาะขนม ของหวานหรืออาหารที่ให้แคลอรีสูง เนื่องจากระบบเผาผลาญทำงานดี ทำให้กินเท่าไรก็ไม่อ้วน จึงทำให้คณหิวง่าย หิวเร็ว และยิ่งเผลอกินตามใจปากเข้าไปอีกเยอะจนเกินลิมิตของความพอดี ซึ่งวันใดที่ร่างกายไม่ได้นำพลังงานไปใช้เยอะเพียงพอก็อาจทำให้เกิดไขมันสะสมได้ในที่สุด ดังนั้น แนะนำให้งดกินขนมหรือของว่างหวานๆ ในระหว่างมื้ออาหารว่างไปเลยดีกว่า เพียงเท่านี้ก็จะทำให้สาวๆ กินอาหารเพื่อการมีหุ่นสวยได้แล้ว

วิธีออกกำลังกายที่เหมาะสม

สำหรับวิธีออกกำลังกายของสาวรูปร่างผอมบาง หากต้องการให้มีหุ่นดี สวยได้สัดส่วน แนะนำให้หันมาออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายจะดีกว่า

จะเห็นได้ว่าสาวรูปร่างผอมบาง ได้เปรียบกว่าสาวที่มีรูปร่างอวบอ้วนตรงที่ไม่ต้องมาคอยกังวลเรื่องการลดน้ำหนัก เพราะกินยังไงก็ไม่อ้วน แต่อย่างไรก็ดี หากกินอาหารแบบไม่ระมัดระวังก็อาจพลาดทำให้มีไขมันสะสมเยอะได้เช่นกัน

ดังนั้น หันมากินอาหารและออกกำลังกายเพื่อการมีรูปร่างสวยตามคำแนะนำจากเราดีกว่า แล้วรูปร่างของคุณก็จะสวยเพอร์เฟ็กต์อย่างใจ

ข้อมูล Sanook

 

"เพราะเราไม่ได้ขายแค่เครื่องออกกำลังกาย แต่เราจะมอบสุขภาพและหุ่นที่ดีให้กับคุณ"

 

Visitors: 1,028,461