โทษของการออกกำลังกายมากเกินไป

การออกกำลังกายเป็นสิ่งดีและมีประโยชน์มาก ทั้งทำให้ร่างกายแข็งแรงและเป็นการเผาผลาญพลังงานทำให้ไม่อ้วน
แต่จะให้โทษกับร่างกายทันทีหากเป็นการออกกำลังกายที่มากจนเกินไป

1.ร่างกายจะมีความผิดปกติ หากเป็นในวัยเด็กจะไม่เจริญเติบโต หรือเติบโตไม่เต็มที่ หรือหยุดการเจริญเติบโตไปเลย

2.รูปร่างภายนอกของคนออกกำลังกายมากเกินไปอาจดูดี แต่ระบบร่างกายภายในกลับแปรปรวน เช่น ประจำเดือนขาด หรือมาแบบไม่สม่ำเสมอ อวัยวะภายในร่างกายทำงานมากจนผิดปกติ

 

3.ในกรณีที่ทานโปรตีน หรือเวย์โปรตีนควบคู่กันไปกับการออกกำลังกาย หากไม่สามารถควบคุมสารอาหารให้มีความสมดุลกันได้ อาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร หรืออาจรับโปรตีนมากเกินไป ส่งผลให้ตับ และไตทำงานหนักอีกด้วย

4.กล้ามเนื้อบริเวณที่ออกกำลังกายอาจเกิดอาการบาดเจ็บได้หากเกิดอาการแล้วไม่แก้ไขหรือไม่หยุดทำการรักษา อาจถึงขั้นพิการ และใช้งานไม่ได้ไปเลยตลอดชีวิต เช่น กล้ามเนื้อหัวไหล่ นิ้วมือ ข้อศอก เข่า ข้อเท้า เอ็นร้อยหวาย เป็นต้น

5.หากไม่ได้รับการตรวจร่างกายก่อนออกกำลังกาย และมีความเข้าใจว่าตัวเองไม่ได้มีความผิดปกติ หรือมีโรคภัยอะไรร้ายแรง แล้วไปหักโหมออกกำลังกายอย่างหนัก อาจจะเป็นการกระตุ้นให้โรคนั้นๆ กำเริบเร็วขึ้นจนมีอาการทรุดหนัก เช่น โรคหัวใจ เป็นต้น

จากโทษข้างต้นของการออกกำลังกายดูแล้วก็น่ากลัวเหมือนกัน ดังนั้นสิ่งที่ควรทำในการออกกำลังกายก็คือออกแต่พอดี ในระดับที่เหมาะสมกับร่างกาย วัย และอายุของเรา นอกจากนี้ก็ยังต้องรับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่ อย่าทานแต่อาหารชนิดใดชนิดหนึ่งเป็นเวลานานๆเพราะอาจได้สารอาหารที่ไม่ครบ จึงควรทานชนิดอื่นบ้าง เพื่อที่จะให้ได้สารอาหารที่หลากหลาย อีกทั้งควรพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อที่จะได้มีแรง และพลังงานมาใช้ในการออกกำลังกายต่อไป และถ้าเกิดอาการผิดปกติเมื่อไร ควรรีบไปปรึกษาแพทย์ทันที เท่านี้ก็จะทำให้ออกกำลังกายอย่างมีความสุข ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บอย่างแท้จริง

CR.www.honestdocs.co

"เพราะเราไม่ได้ขายแค่เครื่องออกกำลังกาย แต่เราจะมอบสุขภาพ และหุ่นที่ดีให้กับคุณ"

คลิกเลยเพื่อรับสิทธิ์โปรโมชั่นมากมาย

    

 

Visitors: 1,035,631