8 วิธีป้องกันไม่ให้เกิดเส้นเลือดฝอยตามผิวหนัง

การเกิดเส้นเลือดฝอยตามผิวหนังสามารถพบได้มากในผู้หญิง แม้ว่าปัญหาดังกล่าวจะไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่มันกลับมีผลในแง่ของความสวยงามค่ะ ซึ่งมันอาจทำให้สาวๆ สูญเสียความมั่นใจได้นั่นเอง ทั้งนี้สำหรับสาเหตุของการเกิดเส้นเลือดฝอยก็คือ พันธุกรรม ไลฟ์สไตล์ การตั้งครรภ์ ฯลฯ ซึ่งความจริงแล้วมันมีหลายวิธีที่สามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดเส้นเลือดฝอยได้ค่ะ เราลองมาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

1.     ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นประจำโดยเฉพาะที่เน้นส่วนขาสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดเส้นเลือดฝอยได้ค่ะ เพราะมันจะไปเพิ่มการหมุนเวียนเลือด และควบคุมกระบวนการอักเสบที่ทำให้เกิดปัญหาดังกล่าว

คำแนะนำ

ออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน โดยใช้เวลาออกกำลังกายที่เน้นส่วนขา 10 นาที

2.     ควบคุมน้ำหนัก

คนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน หรือคนอ้วนนั้นมีแนวโน้มที่จะเกิดเส้นเลือดฝอยได้มากกว่าคนทั่วไปค่ะ นอกจากนี้มันยังทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบหมุนเวียนเลือดแบบรุนแรง และโรคหัวใจได้ค่ะ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณควรควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

คำแนะนำ

1) ควบคุมอาหารที่ทานโดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันสูง

2) หลีกเลี่ยงอาหารฟาสต์ฟู้ด หรืออาหารแปรรูป

3) ออกกำลังกายทุกวัน

4) ดื่มน้ำให้มากขึ้น

3.     หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง

การนั่งไขว่ห้างอาจเป็นตัวการที่ทำให้เกิดเส้นเลือดฝอยได้ค่ะ โดยเฉพาะการนั่งด้วยท่าดังกล่าวเป็นเวลานาน เพราะมันจะทำให้เลือดหมุนเวียนได้ยากขึ้น รวมถึงยังทำให้เกิดการอักเสบที่ขาได้เช่นกัน

คำแนะนำ

1) หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง

2) ถ้าทำงานที่ต้องนั่งนานๆ ให้คุณหาเวลาเดิน หรือยืดเส้นยืดสายสัก 2-3 นาทีค่ะ

4.     จำกัดการใส่รองเท้าส้นสูง

แม้ว่ารองเท้าส้นสูงจะช่วยให้สาวๆ ดูสวยสง่า และดูสูงขึ้นได้ในชั่วพริบตา แต่การใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำสามารถทำให้เกิดการอักเสบ และทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดมีปัญหาได้ค่ะ ซึ่งนั่นจะทำให้เกิดเส้นเลือดฝอยได้ในที่สุด

คำแนะนำ

1) ใส่รองเท้าส้นสูงเมื่อถึงวันสำคัญ หรือโอกาสพิเศษเท่านั้น

2) หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าที่สูงเกินไป

3) หลังจากใส่รองเท้า ให้คุณนวดฝ่าเท้าเพื่อคลายความเมื่อยล้า

5.     ใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล

สำหรับใครที่กำลังเจอกับปัญหาเส้นเลือดฝอย ให้คุณทาน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลพร้อมกับนวดบริเวณที่มีปัญหา ซึ่งมันจะช่วยลดการอักเสบ และเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

คำแนะนำ

เจือจางน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลในน้ำอุ่น และนำมาทาพร้อมนวดที่ขา หรือฝ่าเท้าประมาณ 5 นาที ถ้าอยากเห็นผลลัพธ์ชัดเจนขึ้น ให้คุณทำเช่นนี้ทุกคืนก่อนนอนค่ะ

6.     หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าที่รัดเกินไป

การใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไปสามารถทำให้ระบบไหลเวียนเลือด และระบบน้ำเหลืองเกิดปัญหาได้ค่ะ โดยมันจะเพิ่มโอกาสในการเกิดเส้นเลือดฝอยมากขึ้น


คำแนะนำ

1) หลีกเลี่ยงการใส่กางเกงที่รัดแน่นมากเกินไป

2) เลือกใส่กางเกงทรงหลวม

7.     ใช้เจลว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้ถือเป็นสมุนไพรที่มีสารพัดประโยชน์ก็ว่าได้ เพราะมันสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด เติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และหลังจากที่ถูกดูดซึมแล้ว มันก็จะช่วยลดการปรากฏตัวของเส้นเลือดฝอยได้ค่ะ

คำแนะนำ

นำใบว่านหางจระเข้แบบสดมาตัดออก แล้วนำเนื้อเจลด้านในมาทาบริเวณที่มีปัญหาโดยไม่ต้องล้างออก 2 ครั้งต่อวัน

8.     ดื่มน้ำเลมอน

การดื่มน้ำเลมอนเป็นอาหารเช้าสามารถช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายที่เป็นตัวการทำให้เนื้อเยื่ออักเสบได้ค่ะ นอกจากนี้สารในเลมอนยังช่วยลดกรดส่วนเกินในเลือด อีกทั้งยังลดปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนเลือดอีกด้วย

คำแนะนำ

ดื่มน้ำเลมอนแบบอุ่นเป็นอาหารเช้า และดื่มในช่วงกลางวัน

จากที่กล่าวไปจะเห็นได้ว่าเราสามารถป้องกันไม่ให้เส้นเลือดฝอยปรากฏบนผิวของคุณได้แบบง่ายๆ หากคุณหมั่นทำตามที่เราแนะนำเป็นประจำ รับรองว่าคุณจะอยู่ห่างไกลจากปัญหาเส้นเลือดฝอยอย่างแน่นอนค่ะ

CR.steptohealth

"เพราะเราไม่ได้ขายแค่เครื่องออกกำลังกาย แต่เราจะมอบสุขภาพ และหุ่นที่ดีให้กับคุณ"

คลิกเลยเพื่อรับสิทธิ์โปรโมชั่นมากมาย

    

 

Visitors: 1,038,300