วิธีช่วยกระชับผิว หลังคลอดลูก

เชื่อว่าปัญหาผิวไม่กระชับดูหย่อนยานหลังจากการตั้งครรภ์ เป็นปัญหาใหญ่ที่น่าหนักใจสำหรับคุณแม่ลูกอ่อนอย่างแน่นอน เนื่องจากช่วงตั้งครรภ์มีการยืดขยายของกล้ามเนื้อ ทำให้หน้าท้อง แขน ขาดูใหญ่ไปหมด แถมยังมีการรับประทานอาหารมากที่ขึ้นจากเดิมอีก เพื่อที่ลูกน้อยจะได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ ซึ่งหลังจากคลอดนั้นปัญหาที่คุณแม่ส่วนใหญ่จะต้องพบเจอนั้นก็คือ หน้าท้อง แขน ขาดูหย่อนคล้อย ทำให้เกิดความวิตกกังวลจนอาจจะทำลายสุขภาพจิตไปด้วยนะค้าาวันนี้เราจึงมีวิธีการช่วยกระชับผิวหลังคลอด มาฝากกันด้วยจ้าา

การเล่นฟิตบอล
เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญและปรับความสมดุลของร่างกาย ด้วยวิธีการออกกำลังกายง่ายๆ เพียงนำฟิตบอลมาเป็นตัวช่วย ซึ่งเริ่มจากการนั่ง ลองเปลี่ยนจากการนั่งเก้าอี้เป็นฟิตบอลแทน เพื่อฝึกการทรงตัว เพราะการนั่งบนฟิตบอลต้องใช้การเกร็งกล้ามเนื้อ ทำให้สัดส่วนตามร่างกายกระชับไม่หย่อนคล้อย รวมทั้งสามารถปรับบุคลิกภาพให้ดูสง่ายิ่งขึ้น เนื่องจากจะต้องนั่งหลังตรง เพราะฟิตบอลไม่มีพนักพิง

 

 

การเล่นโยคะ
โยคะเป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่ดีสำหรับคุณแม่หลังคลอด เพราะหลายท่าของโยคะจะช่วยให้ร่างกายมีความสมดุลขึ้น หากต้องการบริหารกระชับเฉพาะหน้าท้อง ให้เริ่มจากการนอนหงายแล้วชันเข่าขึ้น จากนั้นหายใจเข้าพร้อมด้วยแขม่วหน้าท้อง ในขณะที่ค้างท่าไว้ให้เกร็งหน้าท้องไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออก หลังจากนั้นทำซ้ำอีกประมาณ 10 เซ็ท ท่าต่อไปหากต้องการบริหารต้นขา เพียงแค่นอนหงายแล้วชันเข่าทั้ง2 ข้าง จากนั้นใช้หมอนอิง 1 ใบ มาหนีบไว้ระหว่างหัวเข่าแล้วออกแรงให้เข่าบีบหมอนเข้าหากัน นับ 3 วินาที แล้วค่อยๆ คลายขาออกทำซ้ำอย่างนั้นประมาณ 10 เซ็ท

 

การเต้น
เป็นอีกหนึ่งวิธีออกกำลังกายที่เผาผลาญได้ดี เพราะการเต้น 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ถึง 300 กิโลแคลอรี  หากต้องการลดหรือเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแขน ขา หน้าท้อง และหลัง การเต้นแบบ Belly Dance (ระบำหน้าท้อง) สามารถช่วยได้จ้า เพราะในแต่ละท่าเต้น จะใช้การเคลื่อนไหวร่างกายแบ่งแยกส่วนไปตามอวัยวะที่ต้องใช้ในท่านั้น ๆ เพื่อช่วยบริหารเฉพาะจุดอย่างเต็มที่

 

การซิทอัพ+ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
การซิทอัพ แท้จริงแล้วคือการช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่ในส่วนไขมันยังคงสะสมอยู่ในร่างกาย ฉะนั้นจึงควรซิทอัพผสมกับการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ อาทิ การเดิน การวิ่ง หรือปั่นจักรยาน ประมาณ 30 นาที ให้ได้สัปดาห์ละ 3 วัน หรือใน 1 สัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันออกไป สำหรับใครที่อยากออกำลังกายแบบคาร์ดิโอแต่ไม่มีเวลาออกไปนอกบ้านหรือไม่อยากออกไปเจอมลพิษนอกบ้าน ก็สามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้ เพราะเรามีเครื่อง Stepper ที่จะช่วยกระชับตั้งแต่ต้นขา เอว สะโพก หน้าท้องและ ต้นแขน ซึ่งเป็นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ จึงจะทำให้เผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ทั้งร่างกายเลยจ้าาา

 

การทาครีมกระชับสัดส่วน
สำหรับคุณแม่ที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายหรือมีความขี้เกียจที่จะออกกำลังการ เราแนะนำครีม JS Firming Cream เลยจ้า ด้วยสารสกัดนำเข้าที่ดีที่สุดซึ่งก็คือสาหร่ายสีน้ำตาล ซึ่งช่วยในการสร้างฮอร์โมนไทรอกซิน (Thyroxin) เพิ่มประสิทธิภาพการเผลาผลาญในร่างกาย ทำให้ร่างกายดึงพลังงานมาใช้ได้อย่างเต็มที่จะทำให้ไขมันส่วนเกินตามจุดที่มีปัญหาย่อยสลายออกไปตามกระบวนการธรรมชาติ ครีมจะช่วยกระชับต้นแขน ขา หน้าท้องให้สัดส่วนดูเล็กลง เหมาะกับคุณแม่ที่ไม่ค่อยมีเวลาเป็นอย่างมาก เพราะใช้ง่ายและสะดวกเพียงทาและนวดตรงจุดที่มีปัญหาวันละ 2 ครั้งหลังอาบน้ำเช้า-เย็นจ้าา

 

"เพราะเราไม่ได้ขายแค่เครื่องออกกำลังกาย แต่เราจะมอบสุขภาพ และหุ่นที่ดีให้กับคุณ"

คลิกเลยเพื่อรับสิทธิ์โปรโมชั่นมากมาย

    

 

Visitors: 1,046,612