เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยกระชับสัดส่วน

การมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม มีหน้าท้องที่แบนราบ มีส่วนโค้งส่วนเว้า ย่อมเป็นความฝันของใครหลายคน แต่ก็ต้องแลกมาด้วยความทุ่มเทพยายาม วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยทำให้หุ่นฟิตแอนเฟิร์มมากขึ้น จะต้องทำอย่างไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยค่ะ

หมั่นสังเกตน้ำหนักตัว

วิธีเริ่มแรกที่ง่ายที่สุดคือ การชั่งน้ำหนักตัวอย่างเป็นประจำ อาจจะชั่งสัปดาห์ละ 1 ครั้งจะทำให้เราทราบได้ว่า น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นแค่ไหน เพื่อจะได้ปรับเปลี่ยนวิธีการทานอาหารและการออกกำลังกายให้ดีขึ้น

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบเบา ๆ แต่ทำบ่อย ๆ อย่างต่อเนื่อง เช่น การเดินให้มากขึ้น แต่ทำอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้น้ำหนักตัวลดลงทีละน้อยแต่ได้ผลในระยะยาว จนคุณต้องประหลาดใจเลยทีเดียว

ใส่ใจในเรื่องการรับประทานอาหาร

หลีกเลี่ยงการทานอาหารแปรรูป เลือกทานปลาและสัตว์ปีกแทนการทานหมูหรือเนื้อแดง ทานผักผลไม้สด ๆ งดการทานอาหารทอดหรือทานแค่เพียงเล็กน้อย และเลือกทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจากโฮลเกรน ข้าวกล้องที่ผ่านการขัดสีน้อย แทนการทานข้าวขาวและขนมปังขาว

ทาครีมกระชับสัดส่วน

วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายเอามากๆ เพียงแค่ทาครีมตรงจุดที่ต้องการกระชับสัดส่วน แล้วก็นวด 5-10 นาที เป็นประจำทุกวัน วันละ 2 ครั้งหลังอาบน้ำเช้า-เย็น เมื่อทาครีมไปที่ผิว เนื้อครีมจะเย็นและซึมได้ไวมาก ครีมจะซึมไปใต้ผิวหนัง ไปแทรกตัวอยู่ระหว่างไขมันที่สะสมใต้ผิวและส่งผลให้ไขมันที่สะสมค่อยๆแตกตัวและสลายตัวลงในที่สุด

 

"เพราะเราไม่ได้ขายแค่เครื่องออกกำลังกาย แต่เราจะมอบสุขภาพ และหุ่นที่ดีให้กับคุณ"

คลิกเลยเพื่อรับสิทธิ์โปรโมชั่นมากมาย

    

 

Visitors: 1,051,302