อยากหุ่นดี ต้องลองปฏิบัติตาม

อยากหุ่นดี ทำได้ง่ายนิดเดียว ไม่ใช่แค่สาวๆ เท่านั้นที่อยากหุ่นดี ผู้ชายหลายๆ คนก็อยากจะมีรูปร่างที่ดีเช่นเดียวกัน แต่แน่นอนว่า คำว่าการมีรูปร่างที่ดีของหนุ่มๆ นั้นไม่ได้หมายถึง เรื่องของน้ำหนักที่น้อยเท่านั้น แต่หมายความรวมถึง โดยรวมของร่างกาย ที่ต้องดูแล้วสมส่วนด้วย วันนี้เรามีวิธีที่ช่วยให้หุ่นดีมาฝากกันจ้า

งดกินเค็ม

เพราะอาหารรสเค็มนอกจากจะทำให้ไตทำงานหนักแล้ว ยังทำให้ตัวบวมจากการดูดซึมน้ำที่ไม่ปกติอีกด้วย นอกจากนี้แล้ว การทานอาหารรสเค็มเป็นประจำมักจะทำให้ฮอร์โมนเกี่ยวกับการเผาผลาญ ทำงานไม่ปกติ จนทำให้น้ำหนักเกินแบบถาวรได้

งดทานอาหารขยะ

หรืออาหารประเภทจั้งค์ฟู้ด เพราะนอกจากจะเป็นอาหารที่สารอาหารไม่ครบแล้ว ยังอุดมไปด้วยไขมัน โซเดียม และแป้งเป็นจำนวนมาก ซึ่งแน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้เมื่อรับเข้าไปในร่างกายมากๆ มักจะก่อให้เกิดภาวะน้ำหนักเกินได้อย่างไม่ยากนัก

เลี่ยงแป้งขัดขาว

ไม่ว่าจะเป็นแป้งขนมปัง หรือเบเกอรี่ต่างๆ เพราะน้ำตาลที่ได้จากแป้งเหล่านี้ จะเปลี่ยนเป็นไขมันอุดตันตามส่วนต่างๆได้ง่าย หากเลี่ยงไม่ได้จริงๆ หรือต้องการที่จะกินอาหารประเภทเบเกอรี่จริงๆ แนะนำว่าให้กินเป็นแป้งโฮลวีทแทนจะดีกว่า

เลิกน้ำตาล

จริงๆ แล้วอาหารที่เรากิน ทุกวันนี้ มักจะมีความหวานจากธรรมชาติอยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณน้ำตาลเข้าไปในร่างกายอีก เพราะเจ้าน้ำตาลนี่แหละที่จะทำให้เรากลายเป็นหนุ่มหุ่นหมี ที่ลงพุงอย่างรวดเร็ว เพราะฉะนั้น หากเลี่ยงได้แนะนำให้เลี่ยงจะดีกว่า

งดของทอด ของมัน

อาหารมันๆ ทอดๆ กินกับอะไรก็อร่อย และแน่นอนในความอร่อยนั้น นอกจากจะเป็นผลเสียต่อสุขภาพแล้ว ยังทำให้น้ำหนักของเราพุ่งพรวดๆ เพราะฉะนั้น หาก อยากผอม ไม่อยากอ้วนโดยไม่รู้ตัว ควรเลี่ยงของทอดของมัน จะดีที่สุด

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

หลายๆ คนชอบละเลยการดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะคิดว่าไม่จำเป็น แต่จริงๆแล้ว อย่าลืมว่าร่างกายของเรา ต้องการน้ำเพื่อที่จะไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย และช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกายดังนั้น เช้ามาอย่างแรกที่ควรทำ คือ ดื่ม น้ำก่อน อย่างน้อย 1 แก้ว เพราะจะได้ไปกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้อย่างสะดวกมากขึ้น

ออกกำลังกายควบคู่กับการคุมอาหารเสมอ

หลายคนมองว่าแค่การควบคุมอาหาร ก็น่าจะเพียงพอสำหรับการควบคุมน้ำหนัก จริงอยู่การคุมอาหารอาจจะทำให้น้ำหนักของคุณลดลง แต่หากอยากมีรูปร่างที่ดูดี การออกกำลังกายช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อสวยๆ ให้คุณได้ดีกว่า การควบคุมอาหารอย่างเดียวแน่นอน

ใช้ครีมกระชับสัดส่วน

จะดีกว่าไหม? หากคุณมีตัวช่วยในการดูแลรูปร่างให้ดีขึ้น นอกจากการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการคุมอาหารแล้ว เรายังสามารถหาตัวช่วยอย่างครีมกระชับสัดส่วนใช้ควบคู่กับการออกกำลังกาย ทำให้เห็นผลในการลดน้ำหนักได้เร็วยิ่งขึ้น แต่สำหรับคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายก็สามารถใช้ครีมกระชับสัดส่วนควบคู่กับการคุมอาหารได้เช่นกัน เพราะหากมีการใช้ควบคู่ไปด้วยกันจะทำให้สัดส่วนไขมันเกินๆดูเล็กลงนั้นเองจ้าา

"เพราะเราไม่ได้ขายแค่เครื่องออกกำลังกาย แต่เราจะมอบสุขภาพ และหุ่นที่ดีให้กับคุณ"

คลิกเลยเพื่อรับสิทธิ์โปรโมชั่นมากมาย

    

 

Visitors: 1,049,091