วิธีลัด สู่การลดน้ำหนัก

เชื่อว่าสาวๆ ทั้งหลายคงเคยศึกษาหลักในการลดความอ้วนกันมาแล้วอย่างโชกโชน แต่หากใครเคยลองลดความอ้วน จะรู้ว่าแท้จริงแล้วความหมายของมันทั้งคลุมเครือและมีรายละเอียดมากมาย ซึ่งต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก  จนในบางครั้ง คุณอาจจะอธิษฐานขอให้มีทางลัดสำหรับการลดความอ้วนบ้าง

กินอาหารเฉพาะมื้อหลัก

เราอาจเคยได้ยินกันมาแล้วว่า การลดน้ำหนักต้องแบ่งการกินออกเป็นมื้อเล็กๆ และกินบ่อยๆ เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด  แต่การทดลองครั้งใหม่ของศูนย์วิจัยแห่งหนึ่งพบว่า การเลือกทานอาหารมื้อใหญ่วันละ 3 มื้อ กลับทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีกว่าการกินมื้อเล็กๆ หลายมื้อ ดังนั้น หากคุณกำลังอยู่ในช่วงไดเอท ควรทานอาหารเช้าและกลางวันอย่างปกติ แต่ให้เลือกทานอาหารเย็นที่มีแคลอรี่ต่ำจะยิ่งช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นค่ะ

ออกกำลังกายสั้นดีกว่ายาว

ใครๆ ก็คงคิดว่า การออกกำลังกาย ยิ่งออกมากเท่าไหร่ยิ่งดี  แต่ความลับของร่างกายไม่ได้เป็นเช่นนั้นค่ะ  จากการทดลองสองกลุ่มที่อยู่ในสภาวะร่างกายเดียวกัน พบว่าผู้ที่ออกกำลังกายวันละ 30 นาที สามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่าคนที่ออกกำลังกายติดต่อกันนานกว่า 60 นาที  สาเหตุที่เป็นเช่นนั้นเพราะ เมื่อเรามีการเผาผลาญพลังงานจำนวนมาก  สมองจะสั่งให้ร่างกายกักตุนพลังงานไว้ใช้ในอนาคต ซึ่งก็คือ ไขมันนั่นเอง ดังนั้น หากคุณคิดว่าการออกกำลังกายเพียง 30 นาทียังไม่พอ  ลองแบ่งการออกกำลังกายเป็น 2 รอบก็จะช่วยแก้ปัญหานี้ได้จ้า

ตัวช่วยธัญพืชโฮลเกรน

คงมีคำถามกันว่า ทำไมโฮลเกรนหรือธัญพืชเต็มเมล็ดถึงช่วยให้สามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่า คำตอบคือ เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานอย่างมากในการย่อยสลายโฮลเกรน  นอกจากนี้ ใยอาหารจากธัญพืชยังช่วยดูดซับพลังงานส่วนเกินจากการทานอาหาร แถมยังขับออกไปในฐานะกากอาหารก่อนที่ร่างกายจะได้ดูดซึมอีกด้วย

นอนในห้องที่มีอุณหภูมิต่ำ

หลายคนคิดว่าความร้อนจะทำให้เผาผลาญพลังงานทางเหงื่อได้ดีกว่า  แต่มีงานวิจัยพบว่า จากการทดลองนอนในห้องที่มีอุณหภูมิไม่เกิน 25 องศาเซลเซียส พบว่าสามารถเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าที่นอนในห้องที่มีอากาศอุ่นถึง 42 เปอร์เซ็นต์

ทาครีมกระชับสัดส่วน

ครีม JS Firming Creamช่วยให้กระชับต้นแขน ขา หน้าท้องขึ้นจ้าาและจะช่วยให้เซลลูไลท์ส่วนเกินถูกเผาผลาญไปตามกระบวนการธรรมชาติเมื่อทาครีมไปที่ผิว เนื้อครีมจะเย็นและซึมได้ไวมาก ครีมจะซึมไปใต้ผิวหนัง ไปแทรกตัวอยู่ระหว่างไขมันที่สะสมใต้ผิวและส่งผลให้ไขมันที่สะสมค่อยๆแตกตัวและสลายตัวลงในที่สุด ส่งผลให้ผิวคลื่น ผิวเปลือกส้มจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดจ้า

"เพราะเราไม่ได้ขายแค่เครื่องออกกำลังกาย แต่เราจะมอบสุขภาพ และหุ่นที่ดีให้กับคุณ"

คลิกเลยเพื่อรับสิทธิ์โปรโมชั่นมากมาย

    

 

Visitors: 1,046,612